Na ponta dos dedos: Rendimento esportivo em altitude elevada

Neste blog pretendo divulgar e discutir assuntos de meu ineteresse: escalada em rocha e em gelo, montanhismo, ecologia, livros ... além de assuntos com os quais trabalho profisisonalmente: método dos elementos finitos, méto dos elementos discretos, análise numérica e lógica fuzzy. Aqui você também pode encontrar textos e material de minhas aulas, alguma coisa sobre o melhor carro do mundo (Toyota Bandeirante) e citações. Ah!, e sobre música e o instrumento que toco (ou tento tocar): viola caipira.

Ou seja, tudo que eu gosto e faço Na ponta dos dedos.

Por que Projeto Peregrinus: em 2001 eu e mais cinco amigos escrevemos um projeto de patrocínio com esse nome, cujo objetivo era subir as mais altas montanhas de cada país sulamericano. O projeto não saiu do papel, mas a escolha do nome, bastante apropriada, foi feita por mim, após abrir aleatoriamente um dicionário Latim-Português. Essa foi a primeira palavra que li: peregrinus: aquele que viaja para outro país. A coincidência foi tão grande que me marcou muito. Como também pretendo falar de minhas viagens resolvi manter esse nome.

quarta-feira, 29 de julho de 2009

Rendimento esportivo em altitude elevada

Resumo

A alimentação é um fator importante para uma boa aclimatação. Ela terá que ser leve, sem gordura e rica em carboidrato. Para atender as necessidades energéticas de cada indivíduo, além de fornecer os substratos necessários para o desempenho da equipe, sem sobrecarregar o organismo.
A hidratação é fundamental, visto que em altitude elevada há uma perda exessiva de liquidos

Quanto maior a altitude, menor é a oferta de oxigênio, logo ocorre uma redução no rendimento do exercício.

O gáfico abaixo indica as porcetagens de perda no desempenho esportivo: